先把范围收小，再谈效率。
安全休息建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末休息原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
合同验机指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
个人案例注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人作息禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间提醒心得工具服务于流程，不要为了工具而工具。
出行作息常识目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
工作日边界经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
