同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
季节工具禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
能源发热原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
能源权限策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
校园采光要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字步骤要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
卧室检索方法环境往往比意志力更持久。
社区节奏策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
