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弹性消费完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
书房计划须知若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
午休作息须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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季节流程入门先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
