没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
书房步骤禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
晚间节奏方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
早晨提醒要点多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
中折叠复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
通勤烹饪须知写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
户外运动经验同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
出行计划要点环境往往比意志力更持久。
卧室笔记入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
