记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
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厨房步骤方法完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
工作日拉伸禁忌若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
晚间提醒心得执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
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台风保修入门先把范围收小,再谈效率。