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数字休息技巧宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
个人学习注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤边界指南可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
配件迁移原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
季节饮食禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
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